아이들에게 인스턴트식품이 해로운 이유 ; 아이들을 위한 선택

바쁜 일상에서 빠르고 편리한 식사를 위해 인스턴트식품에 의존하는 경우가 많다. 그러나 인스턴트식품은 건강에 해로운 각종 유해물을 함유하여 아이들 건강에 장애를 일으킬 수 있다. 이 글에서는 아이들의 성장 발육을 위한 부모의 선택과 인스턴트식품이 해로운 이유 6가지, 자연식품의 이점 에 대하여 포스팅하겠다..

 

 

아이들의 성장 발육을 위한 선택은?

아이들을 건강하게 성장 발육 시키는 것을 거부할 부모는 없다. 다만 아이들의 성장 발육에 도움이 되는 방법을 실천하지 못하고 있을 뿐이다. 또한 아이들 건강을 위해서 자연식품을 선택하는 것이 좋다는 사실을 잘 알고 있으면서도 바쁜 일상에 쫓겨, 아이들이 좋아한다는 이유, 쉽게 접할 수 있다는 점 등으로 자연스럽게 인스턴트식품을 아이들에게 먹도록 하는 경우가 많을 뿐이다. 그러나 진정으로 아이들이 폭풍 성장하는 모습을 보는 것을 원한다면 그는 여러분의 선택에 달려 있다고 할 것이다

인스턴트식품이 해로운 이유

◈ 나트륨 함량이 높다

 즉석식품에는 소금이 많이 함유되어 있는 경우가 있어 고혈압, 심장병 및 뇌졸중을 유발하는데 영향을 줄 수가 있다. 라면 1인분에는 최대 1,700mg의 나트륨이 포함될 수 있으며 이는 우리가 섭취해야 하는 소금의 일일 권장량을 초과한다.

◈ 필수 영양소가 부족하다

 인스턴트식품은 자연식품에 비해 영양소가 부족한 경우가 많다. 첨가물을 통하여 비타민과 미네랄을 강화할 수 있지만 이러한 영양소는 자연식품에서 발견되는 것보다 생물학적 이용 가능성이 낮다. 이것은 신체가 효과적으로 흡수하지 못할 수 있음을 의미하기도 한다.

◈ 방부제가 많이 들어있다

 인스턴트식품의 유통기한을 연장하기 위해 제조업체는 종종 건강에 해로울 수 있는 방부제를 첨가한다. 일부 방부제는 암 및 기타 건강 문제와 관련이 있으므로 가능한 한 신선하고 자연적인 식품을 선택하는 것이 중요하다.

◈ 인공 향료 및 색상을 사용한다

 인스턴트식품은 종종 건강에 해로울 수 있는 인공 성분으로 향과 착색이 된다. 예를 들어 일부 식품 염료는 어린이의 과잉 행동과 관련이 있는 반면 인공 감미료는 다양한 건강 문제와 관련이 있다.

◈ 첨가당 함량이 높다

 많은 인스턴트식품에는 첨가당 함량이 높아 비만, 당뇨병 및 기타 건강 문제에 기여할 수 있다. 예를 들어 인스턴트 오트밀 1인분에는 최대 12g의 설탕이 포함될 수 있으며 이는 탄산음료 한 캔보다 많다.

◈ 가공 및 정제 식품이다

 즉석식품은 종종 고도로 가공되고 정제되어 중요한 영양소와 섬유질이 제거될 수 있다. 이것은 신체가 음식을 소화하고 흡수하는 것을 더 어렵게 만들 수 있으며 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다.

자연식품의 장점

◈영양소 밀도: 과일, 채소, 통곡물, 견과류 및 씨앗과 같은 자연식품에는 어린이의 성장과 발달에 중요한 필수 영양소인 이로운 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 유익한 화합물이 들어 있다.

◈건강한 식습관 촉진: 어린 시절에 자연식품을 아이들에게 접하도록 함으로써 평생 동안 도움이 될 건강한 식습관을 갖도록 할 수 있다. 자연식품을 섭취하게 되면 다양한 맛과 질감에 대한 미각이 발달되어 무엇이든 잘 먹는 습관을 갖도록 할 수 있다.

◈ 질병 위험성 감소: 자연식품이 풍부한 식단을 섭취하면 아이들 건강을 해치는 소아 비만, 당뇨, 심장질환 등과 같은 질병예방에고 많은 도움이 될 수 있다..

결론

인스턴트식품은 아이들 건강에 해로운 각종 유해물을 함유하고 있는 경우가 많다. 이들은 아이들 성장에 장애를 일으킬 수 있을 뿐 아니라 아이들의 건강을 해칠 수 도 있다. 그러나 한창 성장하는 시기에 있는 아이들에게  성장 발육에 필요한 영양소가 가득한 신선한 과일과 채소, 닭가슴살, 생선, 계란 등을 섭취하도록 한다면 아이들은 당신이 원하는 대로 무럭무럭 성장할 것이다.