밀크시슬의 성분과 효능 및 부작용 ; 섭취시 주의사항은?

밀크 시슬의 주요 성분인 실리마린은 전통적으로 간질환이나 전립선 기능 향상에 효험이 있다고 알려져 왔으며, 세포실험과 동물실험을 통해 특히 간질환 개선에 대한 효과가 보고되었다. 그러나 사람을 대상으로 한 임상시험에서는 동일한 효과가 나오지 않는 것으로 밝혀져, 현재로서는 간질환 치료제로는 사용되고 있지 않으며 건강보조식품 등으로만 개발되고 있다. 이번 포스팅에서는 이러한 밀크시슬의 효능과 부작용, 그리고 섭취시 주의사항에 대한 알아보기로 한다.

 

 

1. 밀크시슬 이란 무엇인가 ?

밀크 시슬은 시중에 나오는 수많은 간 건강 보조제들의 대명사로 사용되는 단어지만, 실은 이들의 천연원료로 볼 수 있는 식물의 이름이다. 이식물은 국화과 두해살이 식물로 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대이다. 학명은 Silybum marianum인데 한국의 국가표준식물목록에는 '흰무늬엉겅퀴'라는 학명으로 수록되어 있다. 한국에서 일반적으로 '밀크씨슬‘ '서양 엉겅퀴' 등으로 불린다. 밀크 시슬 이라는 용어는 식물만이 아니라 식물에서 정제하여 출시한 건강기능식품 등의 이름도 '밀크 시슬'이라고 혼용되고 있다.

 

2. 밀크 시슬의 주요성분

 (1) 실리마린

 밀크 시슬의 주요 활성 성분인 실리마린은 간세포를 재생시키고 간을 보호하는 역할을 하며  강력한 항산화 물질은 간의 독소를 제거하고, 간세포의 손상을 줄이며, 심지어는 간질환의 회복에도 기여한다는 주장도 있다.
실리마린은 말린 흰무늬엉겅퀴에 2~3% 정도 들어있는데 3가지 이성질체가 존재한다. 해당 이성질체는 Silybin, silychristin], Silydianin이다. 이 중에서 Silybin이 가장 일반적이고 약리작용도 강하다고 하는데 실리마린 복합체의 50~70%를 차지한다.

 

(2)  플라보노이드

 밀크 시슬에는 플라보노이드라는 항산화 성분도 함유되어 있다. 이 항산화 성분은 몸 전체의 건강을 증진시키는데 도움을 주며, 특히 간에 유익한 효과를 발휘한다. 플라보노이드는 염증을 줄이고, 간의 기능을 개선하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

(3)  폴리페놀

 폴리페놀은 또 다른 강력한 항산화 성분으로, 간을 강화하고 그 기능을 지원한다. 폴리페놀은 간세포를 보호하고, 염증을 감소시키며, 간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

 

 (4) 지방산

밀크 시슬에는 건강한 지방산도 포함되어 있으며, 이는 간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 지방산은 간 세포의 손상을 줄이고, 간의 염증을 완화하는 데 기여한다.

 

3. 밀크시슬의  효능

 (1)  간세포 재생 촉진

 밀크 시슬의 주요 활성 성분인 실리마린은 간세포의 재생을 촉진한다. 실리마린은 간 손상이 발생했을 때, 간의 회복을 도와주며, 간 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다.

(2)  독소 제거 및 보호

 실리마린은 간의 독소 제거 능력을 향상시키고, 화학 물질이나 알코올로 인한 간 손상으로부터 보호하는 데 도움을 주기도 한다.

(3) 염증 감소

 밀크시슬은 간의 염증을 줄이는 데에도 도움을 주며, 간 질환의 진행을 늦추거나 예방하는 중요한 역할도 한다.

 

(4) 항산화 작용

 

 밀크시슬은 강력한 항산화제를 포함하고 있어 간세포를 자유라디칼(free radical)로부터 보호한다. 이는 간 건강을 유지하고 노화 과정을 늦추는 데 기여한다.

 

4. 밀크시슬의 부작용

 

(1)  소화계 문제

  일부 사람들에게는 밀크 시슬이 소화 불편, 구토, 설사와 같은 소화계 문제를 일으킬 수 있습니다.

(2) 알레르기 반응

 국화과에 알레르기가 있는 사람들은 밀크 시슬을 섭취했을 때 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

(3) 약물 상호작용

 밀크 시슬은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물을 복용 중인 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. 밀크시슬 섭취시 주의사항

 

밀크 시슬은 간을 치유하는 효능이 있다고 한다. 그러나 모든 자연 치유제와 마찬가지로, 개인의 건강상태와 건강상황에 따라 미치는 영향이 다를 수 있다. 밀크 시슬을 통해 자연이 주는 치유의 힘을 경험하되, 그 사용에 있어서는 전문가의 조언을 구하는 것이 무엇보다도 중요하다.

 

따라서 무분별한 광고나 비전문가의 말을 듣고 이를 남용한다면 건강을 해칠수도 있음을 주의해야 한다.