반응형 생활습관3 "글루타치온"의 정체, 역할 및 합성과정, 수치를 높이는 방법 갓 태어난 아기부터 90대 노인까지 건강과 웰빙이 전제되지 않는 세대는 없다. 다만 모두가 원하는 건강을 얻고자 하는 노력과 지식이 부족할 뿐이다. 이번 포스팅에서는 요즘 온라인 쇼핑몰에서 핫한 키워드로 떠오르는 글루타치온의 정체, 역할 및 합성과정, 수치를 높이는 방법에 대하여 포스팅하고자 한다. 글루타치온의 정체 글루타치온은 건강한 신체를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 항산화제로서 시스테인, 글리신, 글루타민의 세 가지 아미노산으로 구성되며 간에서 합성된다. 글루타치온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 해독 과정을 도우며 면역 체계를 강화하고 단백질과 DNA 형성을 돕는다.이러한 아미노산은 우리 몸에 자연적으로도 존재하지만 우리가 먹는 음식에서도 얻을 수 있다. 역 할 글루타치온은 건강한 .. 2023. 3. 24. 건강한 다이어트 비법 ; 가장 쉽고 요요없는 다이어트 비법 다이어트도 경제논리로 푼다면 간단하다. 즉 섭취하는 칼로리에 비해 소비하는 칼로리가 적다면 체내에 축적되어 비만의 원인이 되는 것이다. 이번에는 자연식품 섭취와 식단편성, 인스턴트 가공식품 회피 및 생활습관을 개선을 통하여 누구나 실천할 수 있는 건강한 다이어트 비법에 대하여 포스팅 하고자 한다. 식단을 편성하고 실천하라 다이어트를 하는 첫 걸음은 먼저 자신의 식단을 직접 편성하는 것이다 . 아무런 계획없이 건강한 식단을 유지하는 것은 전술을 준비하지 않고 전장에 나가는 것과 같다. 식단 편성에는 한 주의 식사 목록을 준비하고 필요한 모든 재료를 준비하는 것이 포함된다. 이렇게 한다면 끼니때 마다 식사를 체계화 할 수 있으며 건강에 해로운 식품선택을 피하는 데 도움이 될 수 있다. 식단 편성은 자신이 좋.. 2023. 3. 21. 수면에 도움이 되는 자연식품 6가지 숙면을 취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요하다. 그러나 현대인들은 바쁜 생활 방식과 업무적 스트레스 등으로 인해 수면 장애를 겪는 인구가 점점 늘어나고 있다. 의약품으로써의 수면 보조제가 많지만 이번 글에서는 수면을 취하는 데 도움이 되는 최고의 자연식품 6가지에 대해 포스팅하고자 한다. 1. 타르트체리 주스 타르트체리 주스는 수면 장애에 대한 가장 인기 있는 자연 요법 중 하나이다. 여기에는 수면각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있으며 수면의 질과 지속시간을 개선하는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 타르트체리 주스는 잠들기 어렵고 밤에 깨는 것과 같은 불면증 증상의 심각성을 줄일 수 있으며 취침 전에 한 잔 마시는 게 좋다고 한다. 맛있게 마시기 위해서는 다른 주스와 섞거.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
