반응형 키위1 수면에 도움이 되는 자연식품 6가지 숙면을 취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요하다. 그러나 현대인들은 바쁜 생활 방식과 업무적 스트레스 등으로 인해 수면 장애를 겪는 인구가 점점 늘어나고 있다. 의약품으로써의 수면 보조제가 많지만 이번 글에서는 수면을 취하는 데 도움이 되는 최고의 자연식품 6가지에 대해 포스팅하고자 한다. 1. 타르트체리 주스 타르트체리 주스는 수면 장애에 대한 가장 인기 있는 자연 요법 중 하나이다. 여기에는 수면각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있으며 수면의 질과 지속시간을 개선하는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 타르트체리 주스는 잠들기 어렵고 밤에 깨는 것과 같은 불면증 증상의 심각성을 줄일 수 있으며 취침 전에 한 잔 마시는 게 좋다고 한다. 맛있게 마시기 위해서는 다른 주스와 섞거.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
