반응형 체중관리1 건강한 다이어트 비법 ; 가장 쉽고 요요없는 다이어트 비법 다이어트도 경제논리로 푼다면 간단하다. 즉 섭취하는 칼로리에 비해 소비하는 칼로리가 적다면 체내에 축적되어 비만의 원인이 되는 것이다. 이번에는 자연식품 섭취와 식단편성, 인스턴트 가공식품 회피 및 생활습관을 개선을 통하여 누구나 실천할 수 있는 건강한 다이어트 비법에 대하여 포스팅 하고자 한다. 식단을 편성하고 실천하라 다이어트를 하는 첫 걸음은 먼저 자신의 식단을 직접 편성하는 것이다 . 아무런 계획없이 건강한 식단을 유지하는 것은 전술을 준비하지 않고 전장에 나가는 것과 같다. 식단 편성에는 한 주의 식사 목록을 준비하고 필요한 모든 재료를 준비하는 것이 포함된다. 이렇게 한다면 끼니때 마다 식사를 체계화 할 수 있으며 건강에 해로운 식품선택을 피하는 데 도움이 될 수 있다. 식단 편성은 자신이 좋.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
