반응형 베리2 트리글리세리드(중성지방)을 낮추는 자연식품 7가지 트리글리세리드(중성지방)는 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있는 혈액에서 발견되는 지방의 일종이다. 등 푸른 생선과 곡류, 견과류, 마늘, 베리, 녹차, 올리브 유 등을 섭외하면 트리글리세리드를 낮출 수도 있다. 이 게시물에서는 트리글리세리드를 줄이는 영양소 및 함유식품에 대하여 알아본다. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등) ; 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 건강한 지방의 일종입니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 인슐린 감수성을 개선하여 트리글리세리드를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 연구에 따르면 오메가-3을-3 섭취하면 트리글.. 2023. 3. 18. 관절건강을 지키는 자연식품 7가지 우리의 몸에서 관절 건강은 활동적인 생활 방식을 유지하는 데에 있어서 매우 중요한 역할을 한다. 관절을 관리하는 방법에는 운동과 휴식 등 다양한 방법이 있지만 식이요법도 중요한 역할을 합니다. 이번글에서는 관절 건강에 유익한 자연식품 7가지와 그들의 효과에 대하여 포스팅하고자 한다. 1. 강황 강황에는 강력한 항염 작용을 하는 화합물인 커큐민이 포함되어 있다. 약용 식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 발표된 연구에 따르면 8주 동안 커큐민 보충제를 섭취하면 골관절염 환자의 관절 통증과 경직이 감소하는 것으로 나타났다. 대체 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 또 다른 연구에 따르면 커큐민과 보스웰.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
