자연식품의 종류와 건강에 미치는 영향, 섭취의 이점
자연식품이란 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 및 씨앗을 포함하는 최소한으로 가공되거나, 가공되지 않은 식품으로서 건강에 필수적인 비타민, 미네랄 및 섬유질과 같은 필수 영양소를 함유하고 있다. 이번글에서는 자연식품의 종류와 건강에 미치는 영향, 섭취의 이점에 대하여 알아본다. 자연식품 섭취의 이점 자연식품을 섭취하는 것의 주요 이점 중 하나는 몸이 최적으로 기능하는 데 필요한 영양소를 인체에 공급한다는 것이다. 자연식품에는 건강한 면역 체계를 유지하고 염증과 싸우며 산화 스트레스를 줄이는 데 필수적인 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하다. 과일, 채소, 견과류, 통곡물과 같은 다양한 자연식품을 섭취함으로써 건강을 유지하는데 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있다. 자연식품 식단의 또 다른 이점은 만..
2023. 3. 13.
